Рекламный баннер 990x90px header-top
83.81
96.75
Рекламный баннер 728x90px center-top

Чем кормить ребенка, чтобы он не «выключался» на втором уроке?

Чем кормить ребенка, чтобы он не «выключался» на втором уроке?

Сегодня поговорим про главный школьный завтрак.

Бутерброд с колбасой или круассан — это быстрый сахар. Он дает взрыв энергии на 20 минут, а потом ребенок резко «тормозит», зевает и не может сосредоточиться. Виной всему — скачок инсулина.

Чтобы голова работала как часы до самого обеда, запомните формулу правильного завтрака:

Медленные углеводы (овсянка/гречка) — дают энергию на 3–4 часа.
Белок (яйца, творог или сыр) — помогает мозгу быстро обрабатывать информацию.
Жиры (орехи или кусочек масла) — нужны для памяти.

️ Простой лайфхак: если нет времени варить, залейте овсянку горячим молоком с вечера — утром она уже готова, добавьте ягоды и орехи.

А чем обычно завтракает ваш школьник?
34
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы