Рациональное питание должно основываться на теории сбалансированного питания и предусматривать правильный режим потребления пищи. Необходимо знать и соблюдать три принципа рационального питания: умеренность, разнообразие, режим приема пищи
Правильный режим питания обеспечивает эффективную работу пищеварительной системы, нормальное усвоение пищи, оптимальный обмен веществ, а также помогает выработать культуру потребления пищи. Есть нужно столько, чтобы не испытывать чувство голода.
Избегайте слишком большого количества жира, насыщенных жиров и холестерина. Ешьте продукты с достаточным количеством крахмала и клетчатки. Избегайте слишком большого количества сахара. Избегайте слишком большого количества натрия.
Больше о правильном питании читайте на официальном портале Минздрава России takzdorovo.ru
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: